Nieuwe fitnessrage: deze zwepen doen je zweten

Nieuwe fitnessrage: deze zwepen doen je zweten

Whipped‘ is de nieuwste fitnessrage die Europa bereikt vanuit de VS. Wie spontaan aan kinky zweepjes moet denken, zit er helemaal naast. Bij deze workout ga je aan de slag met verzwaarde touwen aan gewichten. Door golven te creëren train je biceps, triceps, schouders en buikspieren. Gevorderde ‘Whippers’ kunnen squats en aerobics toevoegen voor een full body workout.

Met opzwepende muziek in de ruimte ga je bij ‘Whipped’ aan de slag in paren. De opwarming bestaat uit joggen, squats en knie-lifts. Vervolgens leg je samen een parcours af met ondermeer kettlebells en evenwichtsballen. Elke oefening wordt gedurende 30 seconden uitgevoerd en tussendoor doe je een reeks push-ups of sit-ups. Dan is het tijd voor de piéce de résistance: de verzwaarde touwen.

Nu lezen:   Nieuwe ‘Vacuum Challenge’ hilarisch, maar ook levensgevaarlijk

Met één touw in elke hand moet je golven proberen te brengen in de volledige lengte. Hoewel dat op het eerste zicht niet moeilijk klinkt, blijkt uit getuigenissen dat het gewicht van de koorden en de combinatie met de rest van het parcours voor behoorlijk wat belasting zorgen. Er bestaan verschillende technieken om de ‘zwepen’ in beweging te brengen. De touwen brengen een uniek element in het concept van circuittrainingen. Het sporten in paren maakt er bovendien een sociale activiteit van.

Bron: AD

  • -advertentie-

    Coax Leren Halsband + Boeien

    Deze luxe bondage set uit de Master Series collectie mag niet ontbreken in jouw BDSM domein. De boeienset is gemaakt van sterk, robuust leer en wordt verbonden door sterke goudkleurige kettingen. De boeien en halsband zijn cognackleurig onderlegd waardoor er een gewaagd contrast ontstaat. Durf jij het aan?

    • Sm-meesteressen ontlopen zware straf

      De correctionele rechtbank van Antwerpen heeft sm-meesteres Ira V.D. (46), Miss Lucrezia voor haar klanten, en haar hulpje Vicky V. (38), ook wel gekend als Juno, een opschorting gegeven voor een sm-sessie die fataal afliep voor de Britse zakenman Robin… Lees verder

    • Het werk van digi-domina LunatiKa

      LunatiKa, die liever onder pseudoniem geïnterviewd wordt, heeft filosofie gestudeerd en beoefent tantra. Maar ze werkt ook achter de webcam: als digi domina, ofwel online BDSM-meesteres (BDSM is een afkorting voor activiteiten en relatievormen die te maken hebben met onder… Lees verder

    • De nieuwe fetisj van Kim Feenstra

      Hoe schattig kan een fetisj zijn! Als kersverse moeder heeft model Kim Feenstra inmiddels heeft een heuse voetenfetisj ontwikkeld. Maar wel alleen voor de schattige exemplaren van haar eigen kindje. Dit bericht bekijken op Instagram Een bericht gedeeld door Kim… Lees verder

    Linkermenu pictogrammenu